• В Беларуси
  • Наука
  • Интернет и связь
  • Гаджеты
  • Игры
  • Офтоп
  • Оружие
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. В чем секрет храма в Будславе и что о нем надо знать. Вопросы и ответы о костеле, пережившем пожар
  2. Самое лютое соперничество в женской «фигурке» закончилось нападением. В Голливуде об этом даже сняли кино
  3. Прогноз погоды на короткую рабочую неделю
  4. «Боялись последствий со стороны банка». Что говорят в суде над топами Белгазпромбанка взяткодатели
  5. В Могилеве начался суд над Павлом Северинцем и другими, он закрытый. Всех пришедших поддержать выгнали из здания
  6. «Спасите семью от развода». Подборка самых необычных объявлений о продаже авто
  7. Дело Тихановского и Статкевича будет рассматривать Гомельский областной суд
  8. Сколько стоит новый кроссовер в Беларуси и у ближайших соседей. Сравнили цены — и вот результат
  9. Выходец из БРСМ стал новым директором Оперного театра
  10. Один из лучших минских спектаклей этого сезона. Почему надо посмотреть «Записки юного врача»
  11. Стрельба в школе в Казани: погибли 9 человек
  12. Эксперт поделился секретами, как легко и эффективно можно почистить газовую плиту
  13. Против беззакония и насилия. Девушки в белом гуляют по Минску уже девять месяцев
  14. За сутки белорусы собрали более 40 тысяч рублей на восстановление костела в Будславе
  15. Как приготовить рассыпчатый рис? Шеф-повар делится своими секретами
  16. За 4 месяца товары и услуги подорожали на 4,6%. Изначальный план чиновников на весь год — до 5%
  17. В Green City открывается фудкорт. Первым там заработает «МакДональдс», будет и новый для Минска бренд
  18. «Общество заточено на «откаты». Откровенный разговор с архитектором о строительстве частных домов
  19. «Парни, подкатывая, просят посоветовать пилу». История лесоруба Вики
  20. Журналиста TUT.BY Катерину Борисевич перевели из Жодино в СИЗО Могилева
  21. Парень, который выжил. История 23-летнего Антона, который после ДТП 43 дня провел в коме и выкарабкался
  22. «До переезда я думал, что это типичный Техас с перекати-поле». Белорусы — о жизни в Остине
  23. Белорусские сигареты почти на 2 млн долларов задержали в Польше
  24. Остаться одному после 67 лет брака. Поговорили с героем, чья история любви год назад восхитила читателей
  25. Население Китая уже почти не растет, его вот-вот обгонит Индия
  26. «Восстановление костела — вызов для всех белорусов». Как Будслав пережил пожар в своей главной святыне
  27. Мэр израильского Лода заявил о полной потере контроля над городом. Нетаньяху ввел режим ЧП
  28. Лаевский: Максиму Знаку предъявили окончательное обвинение. Его дело скоро передадут в суд
  29. Между израильтянами и палестинцами опять война? Разбираем очередное обострение на Ближнем Востоке
  30. Иностранные инвестиции выросли. Но в игру вступили политика, неопределенность и обещания контрсанкций


Работаете за компьютером? Не скрещивайте ноги! Работа за компьютером организм здоровее не делает, детский в особенности. Между тем есть несколько простых правил, которые могут помочь снизить отрицательное воздействие.
 
Присутствие компьютеров в помещениях приводит к значительному снижению концентрации целебных отрицательных аэроионов и увеличению содержания в воздухе "тяжелых", положительно заряженных. При этом санитарные нормы требуют, чтобы концентрация отрицательных ионов вблизи дисплея была не меньше 600 ион/см3. Однако кто их измеряет?

При этом газета, как отмечает "Медицинский вестник", вокруг компьютера накапливается статическое электричество. Оно имеет одновременно два источника — монитор и системный блок.

Длительное сидение, особенно в неправильной позе, вызывает застой крови в органах, тканях и повышенную нагрузку на позвоночник. В результате возникают боли в области шеи, мышечный спазм, начинает ныть спина.

Наибольшему воздействию подвергаются иммунная, нервная, эндокринная, сердечно-сосудистая и половая системы. Симптомы того, что они дали сбой, — снижение иммунитета, раздражительность, быстрая утомляемость, нарушение сна, ухудшение памяти, повышение артериального давления, увеличение количества гормонов стресса и так далее.

Огромное напряжение испытывают глаза. Самое распространенное следствие этого — так называемый компьютерный зрительный синдром. Он проявляется в снижении остроты зрения, замедлении перефокусировки с ближних предметов на дальние и обратно. Глаза утомляются после двух-трех часов непрерывной работы, краснеют, появляется ощущение жжения.

Что же можно предпринять?

• Персональный компьютер должен иметь достаточное количество цветов (не менее 256), хорошее разрешение (800х600 точек при отсутствии мерцания). Размер зерна — не более 0,28 мм, экрана — не менее 15 дюймов по диагонали, частота регенерации — не менее 85 Гц.

• Для снятия напряжения необходимо прогуливаться на свежем воздухе, чаще проветривать помещение, делать перерывы в работе для упражнений, способствующих тренировке и расслаблению глазных мышц и позвоночника.

• Нельзя пользоваться компьютером, если на мониторе неустойчивое изображение, располагать рабочее место вблизи электрических силовых кабелей, электрощитов и трансформаторов.

• Во время работы не сутультесь, не скрещивайте ноги, сохраняйте тело расслабленным.

• Детям особенно важно дозировать время за компьютером, поскольку у них не завершено развитие зрительной, нервной, костно-мышечной систем, а организм очень чувствителен к влиянию негативных факторов. Даже старшеклассникам не рекомендуется проводить за компьютером более 40 минут без перерыва.

• Общая продолжительность использования ПК взрослыми не должна превышать 6 часов в день, при этом после двух часов непрерывной работы нужно отдыхать 10-15 минут.

Елена СПАСЮК


-5%
-21%
-40%
-40%
-15%
-20%
-20%
-99%
-50%
0073023