Полки книжных магазинов ломятся от литературы по саморазвитию, блогеры неустанно призывают «сделать свою жизнь эффективной за 7 дней», а лента в соцсетях пестрит картинками-иллюзиями идеальной жизни.

И руки уже сами тянутся к книжке с манящим названием «5 навыков супер-человека», пальцы сами кликают «записаться на марафон», а эстетичное фото с круассаном и непрочитанной книжкой само выкладывается в сеть. Но вот парадокс: жизнь по щелчку счастливее не становится, пробежки каждый раз откладываются, а предательский бургер все не выходит из мыслей.

 

«Ах, обмануть меня не трудно!..

Я сам обманываться рад!».

И вроде давно все знают, что находиться в состоянии недовольства своей жизнью, стремиться любой ценой быть худее, лучше, умнее, круче — есть не что иное как давление со стороны машины капитализма. И все равно появляется упрямое желание взяться за очередную доску визуализации, хоть две предыдущие пылятся за шкафом.

В наших силах сместить фокус внимания на свои внутренние качества и перестать гнаться за неуловимыми единорогами. Для примера, работая, можно заработать гораздо больше, чем медитируя на раскрытие денежного потока.

Что мы можем сделать, чтобы лучше настроиться на себя настоящего?

1. Будьте искренними. Искренность является условием эффективности, так как связана с лучшей работой префронтальной коры и меньшим стрессом. Заметно улучшить состояние здоровья могут абсолютно все техники избавления от груза недосказанности, нечестности и секретов.

2. Думайте о будущем. Размышления о долгосрочном влиянии еды, своих детях, рабочих делах, далеких перспективах, здоровых целях помогает активировать префронтальную кору и снизить тягу к высококалорийной потребительской жизни.

3. Снизьте уровень тревожности. Зеркальные нейроны и эпидемия стресса вокруг нас, могут подать сигнал мозгу, что у вас тоже все очень плохо, даже если это не так. Даже фоновые плохие новости могут повлиять на вас. Помните: стресс токсичен, поэтому медиадиета и информационная чистота показаны буквально всем.

4. Интересуйтесь искусством. Исследования показали, что созерцание произведений искусства стимулирует двигательную кору — ту часть мозга, которая контролирует движения тела. Когда вы смотрите на объект искусства, вы не просто видите его или думаете о нем, вы чувствуете его всем своим существом. Искусство обладает силой, способной освободить вас от мыслей, повторяющихся изо дня в день, — от колеса для хомячков, вращающегося в голове.

5. Определите, что вам действительно нравится. Это необязательно какое-то экзотичное хобби, требующее много времени и сил. Время с семьей, прогулки на свежем воздухе, хорошая книга, приготовление вкусных блюд, концерт любимой группы, курсы по флористике или воркаут во дворе — все это можно превратить в каждодневное творчество, в маленькие маячки, которые с удивительной силой будут заставлять вас выныривать из омута под названием «быстрее.выше.сильнее».

Очень многие люди изучают иностранные языки не только из необходимости по работе или учебе и не только из-за того, что сейчас это модно. Это возможность получать удовольствие от процесса, расширить свой круг знакомых-единомышленников, почувствовать свою индивидуальность и да, обзавестись еще одним заветным маячком. Просто выбирайте ориентацию на свое личное счастье, вместо желания стать искусственно улучшенной версией себя.

«Если ты чувствуешь, что оставаться человеком стоит, ты все равно их победил».

Джордж Оруэлл, «1984»

Мы рады ответить на ваши вопросы по телефонам +375 (17) 349−70−70, (029) 349−70−70 и (033) 349−70−70, а также в наших офисах в Минске, Бресте, Гродно и Могилеве.

STR.BY

blog.str.by