Новости
В этой статье мы расскажем о 8 видах спорта, которыми могут заниматься все люди, независимо от возраста и физической подготовки. Конечно, вы наверняка знали о них и раньше, но не задумывались, что эти виды подойдут любому.
1. Настольный теннис. Один из самых универсальных видов спорта. В него могут играть как маленькие дети, обучение этому виду спорта начинают уже в 4-летнем возрасте, так и люди пожилого возраста. Самым возрастному участнику на ветеранском чемпионате Мира было 97 лет!
Этот вид спорта требует довольно больших энергозатрат, прекрасно тренирует сердечную мышцу. Азартная составляющая позволяет вам двигаться много и не замечать усталости во время игры, в отличии, например, от бега.
2. Ходьба.
Действительно этот вид физической активности человек начинает использовать в самом раннем возрасте и до самой старости. Если вы хотите, чтобы ходьба приносила достаточную физическую нагрузку, стоит акцентировать внимание на темпе и времени, затраченном на эту деятельность. Также большую популярность приобрела в последние годы скандинавская ходьба со специальными палками.
3. Плаванье.
Один из видов спорта, который имеет минимум противопоказаний для любого человека. А в некоторых случаях это отличный способ расслабиться или реабилитироваться после болезни. Плаванье разрешено даже тем, кому запрещены тяжелые физические нагрузки.
4. Танцы.
Одна из лучших форм физической активности, придуманных человеком. Танцы позволяют почувствовать себя красивым, грациозным. Существует огромное количество видов танцев, каждый может выбрать для себя наиболее подходящий. Некоторые отличаются большей спортивной составляющей, другие более эстетичны, как например латино, бачата, сальса. Танцевать могут все от мала до велика.
5. Бег.
Существуют 2 типа людей. Которые бегают и которые не бегают никогда. Если вы считаете, что бегать тяжело или вам уже поздно начинать, то вы ошибаетесь. Если вы начнете заниматься этим видом спорта, вы узнаете, что бегом занимаются далеко не только юные атлеты. Есть много пожилых людей, которые делают это регулярно, имеют гораздо большую физическую выносливость и лучшую физическую форму, чем их неспортивные сверстники. Начинать бегать можно в любом возрасте. Главное планомерно наращивать нагрузку, а не бросаться во все тяжкие сразу.
6. Лыжи.
Вспомним и о зимних видах спорта. Лыжи прекрасная возможность компенсировать недостаток физической активности в зимнее время года. Лыжные пробежки отличная кардиотренировка. Соберитесь покорить новые лыжные трассы с хорошей компанией или приобщите всю свою семью на лыжный заезд, это подарит массу положительных эмоций и принесет пользу здоровью.
7. Бадминтон
Динамичный вид спорта, которым можно заниматься и девушкам и дедушкам! Этот вид спорта заставит вас попотеть и побегать по площадке. Он, как и настольный теннис, азартен и требует концентрации и скорости реакции. Вид спорта в последнее время очень быстро развивается, а с недавних пор на бадминтон можно делать ставки. Кстати, бонусы до 6500 руб на сайте wearebettors.com.
8. Скакалка.
Многие забывают о прыжках на скакалке. Это прекрасный вид физической активности, который включен в физическую подготовку для многих видов спорта. Существуют даже соревнования по этому виду спорта. Существует масса разновидностей прыжков на скакалке, чего только стоят двойные прыжки или прыжки на одной ноге!
