Поддержать TUT.BY
143 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Врач объясняет, откуда берется шум в ушах и как от него избавиться
  2. Полчаса процедуры, два дня страданий. Как я сделала прививку от коронавируса
  3. БАТЭ в скандальном матче сумел уйти от поражения, «Шахтер» на 4 очка оторвался от преследователей
  4. «Джинн злобно загоняется в бутылку». Большое интервью с многолетним журналистом президентского пула
  5. История одного фото. Как машинист метро и его коллеги помогали пассажирам после взрыва 11 апреля 2011 года
  6. Закроем наши посольства там, где они не приносят отдачи? С кем мы успешно торгуем, а с кем — просто дружим
  7. Пассажиры автобуса, которых не пустили в Украину из-за поддельных ПЦР-тестов, рассказали подробности
  8. 10 лет после теракта, интервью Макея и автобус с белорусами, который не пустили в Украину — все за выходные
  9. Топ-10 самых популярных подержанных авто в стране. Какие на них цены?
  10. Крупных промышленных должников собрались оздоравливать через спецагентство
  11. «Чем ниже спускаешься, тем больше горя». Жители домов над «Октябрьской» — о теракте в метро и фото, сделанных сразу после взрыва
  12. СМИ опубликовали разговоры подозреваемого по делу MH17 в день трагедии
  13. С осторожным оптимизмом. Как безвизовый Гродно, потерявший туристов и деньги, ждет новый сезон
  14. Прокурор: Протесты в Беларуси начались и из-за блогеров из Бреста. Обвиняемых лишили слова в суде
  15. Владимир Макей: «Сегодня никто не спорит, что Александр Лукашенко выиграл выборы»
  16. Автозадачка на выходные. Простая ситуация на перекрестке, но мало кто справится
  17. Я живу в 25 км от центра Европы. Как семья на хуторе в глуши среди леса делает сыры по рецептам ВКЛ
  18. «Письма Шрёдингера» и рассказы в неволе. Максим Знак в заключении написал более сотни произведений
  19. Какие курсы доллара и евро установили обменники на выходные
  20. Глава Минска задумался об отказе от участков под паркинги у МКАД. И вот почему он прав
  21. «Радость — лучшее лекарство». Витебский бизнесмен начал рисовать 3 года назад, когда заболел раком
  22. 15 жертв, более 400 пострадавших. 10 лет назад произошел теракт в минском метро
  23. Роман одного из самых известных белорусских писателей отправили на экспертизу
  24. Оценивает по походке. История бывшего балетмейстера, который в 74 года работает фитнес-тренером
  25. За сутки в Беларуси зарегистрировано 1175 новых случаев COVID-19
  26. «У Лукашенко нет опоры в госаппарате». Латушко рассказал про новые санкции и транзит власти
  27. Как не пропустить рак легкого? Главное о здоровье за неделю
  28. «Семь лет врачи думали, что симулирую». История Анжелики, которая больна дистрофической миотонией
  29. Референдум в Кыргызстане: страна становится президентской республикой
  30. «Этот магазин для всех». В Минске открывается гастромаркет FishFood, где закупаются рестораны


В этой статье мы расскажем о 8 видах спорта, которыми могут заниматься все люди, независимо от возраста и физической подготовки. Конечно, вы наверняка знали о них и раньше, но не задумывались, что эти виды подойдут любому.

1. Настольный теннис. Один из самых универсальных видов спорта. В него могут играть как маленькие дети, обучение этому виду спорта начинают уже в 4-летнем возрасте, так и люди пожилого возраста. Самым возрастному участнику на ветеранском чемпионате Мира было 97 лет!

Этот вид спорта требует довольно больших энергозатрат, прекрасно тренирует сердечную мышцу. Азартная составляющая позволяет вам двигаться много и не замечать усталости во время игры, в отличии, например, от бега.

2. Ходьба.

Действительно этот вид физической активности человек начинает использовать в самом раннем возрасте и до самой старости. Если вы хотите, чтобы ходьба приносила достаточную физическую нагрузку, стоит акцентировать внимание на темпе и времени, затраченном на эту деятельность. Также большую популярность приобрела в последние годы скандинавская ходьба со специальными палками.

3. Плаванье.

Один из видов спорта, который имеет минимум противопоказаний для любого человека. А в некоторых случаях это отличный способ расслабиться или реабилитироваться после болезни. Плаванье разрешено даже тем, кому запрещены тяжелые физические нагрузки.

4. Танцы.

Одна из лучших форм физической активности, придуманных человеком. Танцы позволяют почувствовать себя красивым, грациозным. Существует огромное количество видов танцев, каждый может выбрать для себя наиболее подходящий. Некоторые отличаются большей спортивной составляющей, другие более эстетичны, как например латино, бачата, сальса. Танцевать могут все от мала до велика.

5. Бег.

Существуют 2 типа людей. Которые бегают и которые не бегают никогда. Если вы считаете, что бегать тяжело или вам уже поздно начинать, то вы ошибаетесь. Если вы начнете заниматься этим видом спорта, вы узнаете, что бегом занимаются далеко не только юные атлеты. Есть много пожилых людей, которые делают это регулярно, имеют гораздо большую физическую выносливость и лучшую физическую форму, чем их неспортивные сверстники. Начинать бегать можно в любом возрасте. Главное планомерно наращивать нагрузку, а не бросаться во все тяжкие сразу.

6. Лыжи.

Вспомним и о зимних видах спорта. Лыжи прекрасная возможность компенсировать недостаток физической активности в зимнее время года. Лыжные пробежки отличная кардиотренировка. Соберитесь покорить новые лыжные трассы с хорошей компанией или приобщите всю свою семью на лыжный заезд, это подарит массу положительных эмоций и принесет пользу здоровью.

7. Бадминтон

Динамичный вид спорта, которым можно заниматься и девушкам и дедушкам! Этот вид спорта заставит вас попотеть и побегать по площадке. Он, как и настольный теннис, азартен и требует концентрации и скорости реакции. Вид спорта в последнее время очень быстро развивается, а с недавних пор на бадминтон можно делать ставки. Кстати, бонусы до 6500 руб на сайте wearebettors.com.

8. Скакалка.

Многие забывают о прыжках на скакалке. Это прекрасный вид физической активности, который включен в физическую подготовку для многих видов спорта. Существуют даже соревнования по этому виду спорта. Существует масса разновидностей прыжков на скакалке, чего только стоят двойные прыжки или прыжки на одной ноге!

-25%
-10%
-20%
-10%
-15%
-70%
-30%
-20%
-10%
-8%
-30%